Le Yoga

Recherche de la posture prenant appui sur le centre du corps, le Hara et portée par le souffle.

Focalisation de l’attention sur les réactions autant physiques que mentales pour les laisser s’estomper.

Laisser la pleine conscience habiter chaque partie du corps. Ressentir jusqu’où aller et accepter : ne pas lutter. Savoir apprécier ce que le corps exprime . 

Accepter ce qui est. 

Ecouter. Voir ce qui se fait de toute façon grâce à la respiration, sans l’intervention du mental, qui voudrait pourtant diriger, contrôler, et demande toujours plus.

Le mental se met au repos, relâche son emprise ; l’intelligence du corps, les sensations nous guident.